La tradition ancienne au service d'une vie saine

​

Conçu il y'a des siècles par des sages de l'Inde ancienne, le yoga allie de manière unique des exercices physique à une approche psychologique et philosophique. Il aborde donc la vie de manière globale et peut vous aider à atteindre un meilleur équilibre physique, mais aussi mental et spirituel.

 

En pratiquant le yoga, vous acquerrez le bien-être total mais aussi la paix de l'esprit en toute circonstance. cette auto-discipline changera votre vie en augmentant votre énergie, votre force, votre vitalité et votre longévité, tous les systèmes de votre corps seront traités de manière judicieuse, douce et appropriée, votre sommeil sera réparé et votre santé sera excellente. Vous connaitrez le succès quel que soit votre activité ou votre mode de vie car par cette pratique, votre taux de concentration augmentera, vos facultés mentales accroîtront et votre confiance en soi sera considérablement multipliée.

 

Les 5 principes du yoga :

​

Il est nécessaire d'avoir un petit aperçu sur ces principes afin de traiter votre corps sur tout ses aspects;

 

1) Les exercices appropriés : 

​

• les Asanas régénèrent le corps et agissent essentiellement sur la colonne vertébrale et le système nerveux central. 

• Elles stimulent la circulation qui apportent nutriments et oxygène à toutes les cellules du corps.

• Elles sont comme un système de lubrification pour les articulations, muscles, ligaments et tendons. 

• Les asanas agissent aussi comme un  massage qui dynamise les organes internes. 

 

2) La respiration correcte : 

​

• Stimule les réserves d'énergie emmagasinées dans le plexus solaire.

• Elimine les toxines de l'organisme.

• Ralenti la fréquence cardiaque.

• Abaisse la pression artérielle.

• Favorise la guérison.

 

3) Relaxation appropriée : ce qu'il faut retenir;

​

Lorsque le corps et le mental sont sans cesse stimulés, leur efficacité naturelle diminue.

La relaxation profonde est la façon la plus naturelle et efficace de redonner de l'énergie à votre corps, ce dernier apprend à ne pas gaspiller cette énergie inutilement et à mieux l'économiser.

Une relaxation régulière agit comme le système de refroidissement d'une voiture, empêchant la surchauffe et permettant un fonctionnement optimal.

 

4) Une alimentation saine :  

 

Dans la philosophie du yoga il faut manger pour vivre et non vivre pour manger.

Il y'a 5 catégories d'éléments nutritifs indispensables : protéines, glucides, vitamines + sels minéraux, graisses et fibres.

Il est préférable de manger des produits biologiques sans produits chimiques, ni pesticides et non génétiquement modifiés.

Préférer les protéines présents dans les produits laitiers, légumes frais et secs, noix et graines.

Eviter les nourritures trop stimulantes.

Eviter les plats préparés.

Boire énormément de tisanes et d'eau chaude.

 

5) Pensées positives et méditations : ce qu'il faut savoir;

 

lorsque la surface d'un lac est calme, il est possible d'en voir le fond, c'est impossible s'il est agité par des vagues. De la même façon, quand le mental est paisible sans pensées ni désirs, il est possible de voir le soi afin de le contrôler et mieux se concentrer. Cela s'appelle le "yoga".

La faculté de se concentrer que possède le mental est inhérente à tous ; elle n'est ni extraordinaire, ni mystérieuse, il suffit de pratiquer.

Cette concentration va vous permettre d'accroître les pensées positives, ces derniers vont vous aider à vous améliorez dans tous les domaines de voter vie. 

 

​